Friday, April 22, 2011

DIET




assalamualaikum~
mcm seronok pulak kan nk update bl0g time free2 ni
e..dulu2 pny la ssh..well...minat manusia berubah2.
dan tak boleh dipaksa..

berkenaan tajuk di atas..hah ! kali nie nak ckp psl diet.... BALANCE DIET ...skrg kan aku dlm pr0ses 'mengecilkan' diri..phm2 la kan..saje nak share cara+kaedah aku diet nie...
*walaup0n x jadi*
jadi la !!!tp skrg nafsu mkn ku membuak2...
sape suruh kan...

first,klu nak diet..jgn langsung x mkn nasi...m0st 0rg kate...*klu k0 nak diet,k0 jgn mkn nasi...aku x nak ikot cara nie..bkn ape..nasi adlh main s0urce f0r carb0hydrate..penting utk badan dan utk penghasilan adenosine triphosphate
(ATP) melalui pr0cess catab0lism ..mampu k0
nk paham? saje je..bg pusing2...ATP=tenaga...catabolism=pr0cess chemical reaction dlm bdn..tu ayat yg mudah utk dipahami..nasi mmg penting..klu diet..kene amk nasi jugak walau mcm mne p0n...tp dlm kuantiti yg sedikit la...pastu..sehari sekali..better amk tgh hr la...jgn la gedik2 x nak amk nasi ..alasan..diet la...*i dah seminggu x mkn nasi...ade
aku kisah?x balance weyh...ok fined..3 bulan k0 x mkn nasi...k0 kurus...then k0 start mkn nasi lg...gem0k blk..sme je...
klu bt0l nak diet,sarapan kene amk..at least mkn la roti sekeping dgn susu segar dr ladang anggur x p0n bisk0t..jgn x mkn..
sarapan adalah penting yer dat0k2 n datin2 sbb anda akan mulakan aktiviti seharian..utk itu..anda harus bertenaga...tambahan ilmu lagi..ptg anda kene la exercise..j0gging ke..jln2 ke...main la pape..jgn main c0ngkak 0r batu seremban..
sbb permainan itu tak mengeluarkan pel0h..cube gtaw aku...ade x spe2 yg main c0ngkak b0leh trun 5kg?ade?
tp..sbl0m anda exercise tu...pastikan..terakhir kali anda mkn ialah pd tgh hr..
klu 2 jam sbl0m jog anda mkn mknn barat..slh..berat...j0g anda utk trunkan berat bdn adlh x effective nnt..bile anda j0g dlm perot k0song...tenaga akan diambil drpd lemak2 yg terkumpul di bawah ketiak,dagu,peha dan sebagainye...TP..harus diingatkn..jgn la dari pagi smpi ptg,
tan sri dgn puan sri x mkn pape..ttbe nak j0g...
mmg minta dimaki ngn d0ktor..
mlm pula..amk la yg ringan2..biskot..roti...pizza x termas0k
yer..jgn sesekali nak buat delivery pizza+mcD ke blk...bertambah lemak nnt...spe2 yg buat delivery..tindakan tata tertib akn diambil...digantung dari diet anda sendiri...
byk kn juga minum empty water...air k0song..air masak..air mineral....jgn amk air kumbahan...walaup0n air tersebut feveret...sgt tidak sihat...
bykkan juga mkn sayur2 yg b0le dimakan..jgn la mkn rumput..
tak hadam ok...dan buah2an...epal...tembikai..
klu feeling2 raja dlm istana..mkn la anggur sambil disuap oleh gundik...
pesanan ringkas dr 'pergghhh'.... menjaga kesihatan amat penting utk kesejahteraan bersama...bersama spe?suke ati k0..-ade aku kisah?-

bersenam utk kesihatan diri jgn bersenam utk kurus....pikir2 kn..renung2kan...jgn termenung ~

selamat sihat~

4 comments:

Amal Zunnairah said...

wahhhh i like!!!

Ayieq Eqer said...

hahaha..thx..sila la ikot diet yg btol yer..
=)

piji said...

tu yang kau maken kurus kann??
tahniah faiq...weyh, bukan roti pon salah satu daripada sumber carbohydrate ke?boleh gak ganti nasi. part yang kau kate maek nasi sikit tu mmg betol..jgn smpai tak hamek langsung larh kann..nak feeling mat saleh sangat kann..

Ayieq Eqer said...

mmg roti boleh..tp agak la..kite dr dlu dibesarkn mkn nasi..so kesesuaian kite adlh nasi..bkn roti...tu yg better amk nasi dr roti...roti jusz mlm n sarapan je..lgpon..roti nnt cpt lapar n angin byk..x slp ak la...=)